چگونه اثرگذاری بحرانهاي شخصي را بر زندگي كاريمان به حداقل برسانيم؟
نويسنده: كلي بيدن
همه ما روزهايي داشته ايم كه از آغاز آن با مشکل روبرو شده ایم: مثلاً اتومبيل مان روشن نشده، قهوه بر روي لباس تميزمان ريخته، و يا تماسي از طرف يكي از دوستان گرفته شده و با وجود تنگي وقت مجبور به گفتگو با وي شده ايم. اما معمولاً زماني كه وارد محل كارمان ميشويم باید تمام حواسمان به كارهاي روزمرهمان جلب کرده و مشغلههاي شخصيمان را فراموش کنیم!
با اينحال، بعضي اوقات آنچه در خارج از محل كار رخ ميدهد، حرفهاي رفتار کردن را دشوار ميسازد. اما مسئله مهم اینجاست که جداي از اينكه موضوع، درگذشت يك عزيز باشد يا مسئله جدايي از همسر يا بيماري، ميتوان توانايي مقابله و تعامل با ديگران را بهبود بخشيد. در اينجا به چند شيوه مفيد براي مديريت بهتر لحظات دشوار شخصي اشاره ميكنيم.
بعد از وقوع یک موضوع ناگوار، زماني را به استراحت اختصاص دهيد: برخي وقايع شما را تحت تأثير قرار ميدهند و حتي اگر مشغول بكار شويد، بازهم حواسپرتي به سراغتان ميآيد. براي مثال، ممكن است براي تمركز كردن يا عكسالعمل نشان دادن به جريانهاي روزمره كاري دچار مشكل شويد. در چنين شرايطي بهترين راه ممكن، اختصاص زماني به استراحت و دور شدن از محيط كار است تا در زمان بازگشت بتوانيد اثرگذاري موردنظر را داشته باشيد.
واقعيت امر را با همکارنتان در میان بگذارید: افراد عكسالعملهاي گوناگوني به مشكلات شخصي نشان ميدهند اما غلبه بر احساسات زمانيكه كمترين آمادگي وجود دارد، براي هيچكس امكانپذير نيست. به همین دلیل بهتر است كار را براي خود و همكارانتان راحت تر كنيد: بهتر است درباره موقعيت خود صادق باشيد. نيازي نيست به جزئيات اشاره كنيد فقط اجازه دهيد اطرافيانتان متوجه شوند كه در زندگي شخصي خود با مشكلي روبرو هستيد. اگر مايل هستيد داستان را براي دوستانتان تعريف كنيد و از آنها راهنمايي بخواهيد و ببنيد در شرايط مشابه ممكن است چه كاري انجام دهند.
مسئله ای نیست، موضوع را سر بسته نگاه دارید؛ دیگران هم ممکن است همین کار را انجام دهند: شايد بعضي از همكارانتان نخواهند درباره موضوع صحبت كنند اما عدهاي ديگر بيش از تمايل شما خواستار بررسي موضوع باشند. اگر نميخواهيد درباره چند و چون مسئله حرف بزنيد مؤدبانه كاري كنيد كه همكاران كنجكاوتان متوجه شوند كه چه زماني دوست داريد درباره آن حرف بزنيد. عكسالعملتان بسيار مهم است؛ اگر بخاطر ناراحتی، رفتار خشني با همكاران داشتيد يا موردی اداري را فراموش كرديد، حتماً لازم است عذرخواهي كرده و درصدد اصلاح آن برآييد.
به نيازهاي خود واقف باشيد: پس از يك واقعه ناگوار، برخي از افراد دوست دارند بيشتر كار كنند اما عدهاي ديگر مايلند برنامهريزي سبكتري داشته باشند. درباره كارهايي كه ميتوان براي كمك به شما انجام داد با مديرتان صحبت كنيد تا زمان بيشتري براي استراحت داشته باشيد. همچنين از كمك خواستن از دوستان خود نهراسيد. اجازه دهيد در انجام پروژه ها ياري تان كنند؛ هرگز گمان نكنيد كه اين كار باعث صدمه زدن به حرفهتان ميشود. اغلب اطرافيان شما خوشحال ميشوند در لحظات سخت به كمكتان بيايند.
ممكن است بخواهيد بعد از گذراندن شرايطي ناگوار، در حداقل زمان ممكن بر سر كارهاي خود حاضر شويد. اما بخاطر داشته باشيد كه مراقب نيازهاي خود باشيد كه ممكن است در حد كاهش حجم كاري يا فقط استراحت كردن باشد. بهترين كار ممكن اين است كه به خودتان زمان بدهيد تا روحیه تان به تدريج بهبود يافته و زندگي شخصي و كاري تان به روال عادي برگردد.
***************
منبع: Robert Half International[1]
[1]– Robert Half International بزرگترين شركت كاريابي تخصصي جهان است كه بيش از 360 دفتر نمايندگي در سراسر آمريكاي شمالي، آمريكاي جنوبي، اروپا و آسيا و اقيانوسيه دارد. براي اطلاعات بيشتر درباره خدمات تخصصي به سايت rhi.com رجوع كنيد.
شبکه متفکران 